Les douleurs articulaires concernent aussi bien les jeunes actifs que les seniors. Elles peuvent apparaître après un effort physique, un faux mouvement, ou s’installer progressivement avec le temps. Malheureusement, elles limitent souvent la mobilité et impactent directement la qualité de vie.
Quelles sont les principales causes des douleurs articulaires ?
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Le vieillissement naturel
Avec l’âge, le cartilage s’use et perd en élasticité. Les articulations deviennent alors plus rigides et douloureuses, surtout au niveau des genoux, des hanches ou des épaules. -
Les mouvements répétitifs
Certaines professions (ouvriers, employés de bureau) ou sports sollicitent toujours les mêmes articulations. Ces microtraumatismes fragilisent les tendons et peuvent déclencher des douleurs chroniques. -
Les pathologies articulaires
Des maladies comme l’arthrose, l’arthrite ou encore la goutte provoquent des inflammations douloureuses. Elles nécessitent souvent un accompagnement médical, mais des solutions naturelles peuvent aider à soulager les symptômes. -
Les blessures et traumatismes
Un accident, une entorse ou une fracture mal soignée peut laisser des séquelles douloureuses à long terme.
Quelles solutions pour apaiser et prévenir ces douleurs ?
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Adopter une bonne hygiène de vie : pratiquer une activité physique douce (marche, yoga, natation) pour garder ses articulations souples.
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Maintenir un poids équilibré : le surpoids accentue la pression sur les articulations, notamment les genoux.
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Faire des étirements réguliers pour entretenir la mobilité et éviter les raideurs.
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Appliquer de la chaleur et des massages : ces techniques sont reconnues pour stimuler la circulation sanguine, réduire l’inflammation et apporter un soulagement immédiat.
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